Взвешивание (без записи в журнале) 26 июня 2015
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1709 ккал
|
Жир: 67,30г | Белк: 74,44г | Углев: 201,84г.
Завтрак: Asda Porridge Oats, Asda Sultanas, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Pecan Nuts, Bananas, Walnuts. Обед: Turkey Breast Meat, Tesco Everyday Value Vegtable Stock Cube, Sweet Harvest Chick Peas, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Tesco 0.1% skimmed milk, Onions, Garlic, Cauliflower, Canola Vegetable Oil, Turmeric (Ground), Paprika, Baked Sweetpotato (Peel Eaten). Ужин: HP BBQ Sauce, Tesco Clear Honey, Red Table Wine, Tesco Value Chopped Tomatoes, Carrots, Tesco Frozen Green Beans, Asda Frozen Broccoli & Cauliflower Florets, Sweet Harvest Small New Potatoes, Aldi Meat Balls. Перекус/Другое: Asda Chosen By You Mature British Cheddar, Doria Amaretti Biscuits, Gala Apples, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas, Asda Low Fat Natural Yoghurt, Boiled Egg, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter. подробнее ...
|
|
2583 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа, Работа - 8 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
