Взвешивание (без записи в журнале) 25 июня 2015
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1552 ккал
|
Жир: 51,47г | Белк: 100,14г | Углев: 176,45г.
Завтрак: Strawberries , BSN Syntha-6 Isolate, Cranberry Juice (Unsweetened) . Обед: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Fresh Express Baby Spinach, Earthbound Farm Romaine, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil. Ужин: Reggano Reggano Thin Spaghetti, Happy Farms Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), butter Imperial 53% Vegetable Oil Spread, Tomato Sauce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Egg, Shedd's Spread Country Crock Calcium + Vitamin D, Oat Bran Bread. Перекус/Другое: Hershey's Nuggets, Brownie, Publix Gala Apple (Medium), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. подробнее ...
|
|
1980 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bcbickford-Изменение Веса
|
