Взвешивание (без записи в журнале) 25 июня 2015
|
54,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1293 ккал
|
Жир: 35,91г | Белк: 144,41г | Углев: 102,15г.
Завтрак: ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Имбирь Маринованный, Щелковохлеб Хлеб с Тыквенными Зернами, Ясо Тофу Натуральный, Клубника, Помидорка Томатная Паста, Parmalat Молоко 0,5%. Обед: Parmalat Молоко 0,5%, Креветки (Вареные или на Пару), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яичный Белок, Яйцо, Картофель Отварной, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Ужин: Шпинат, Разносол Грузди Соленые, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Льняное Масло. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Черешня, Сухогруз Кальмары Сушеные, Лакомо Творог Мягкий 0%. подробнее ...
|
|
1881 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ReginaMariya-Изменение Веса
|
