Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2024
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1931 ккал
|
Жир: 36,27г | Белк: 113,74г | Углев: 305,57г.
Завтрак: Hortifruti Abacaxi, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Dori Jujuba, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, In Natura Tomate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Ужин: Whey Protein Concentrado Cookies, Itambé Leite em Pó Desnatado, Jasmine Farelo de Aveia, Ponkan, Maçãs, Fruittella Bala. Перекус/Другое: Brigadeiro, Arcor Butter Toffees Chocolate, Aviação Doce de Leite Pastoso, Club Social Original , Fruittella Bala, Hortifruti Melancia, Psyllium, Hortifruti Mamão Formosa. подробнее ...
|
|
2300 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 52 минуты, Беговая Дорожка - 40 минуты, Отдыхать - 6 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 11,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
camilacarolina.ms-Изменение Веса
|
