Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Svetico
Журнал
25 июн 15
Svetico- Журнал, 25 июн 15
Параметры Пользователя Svetico
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Цитирую
Coupe de Grace "У тебя есть РСК. 1 гр жиров на кг веса * 9 = Х кк от жира. 1,5 гр белка на кг веса * 4 = Y кк от белков. (РСК - Х - Y) / 4 = Z гр углеводов. Всё) И не парься) Если хочешь наращивать ММ, расчитай РСК на увеличение (примерно РСК+20%), увеличь белки до 2 гр. жира до 1,2 гр."
72,8 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
20,8 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 25 июня 2015:
1266 ккал
Жир: 52,63г | Белк: 60,68г | Углев: 140,44г.
Завтрак:
Молокочай, Молокочай.
Обед:
Салат из Помидоров и Огурцов, Оливковое Масло, Дружба Рулет Куриный с Печенью, Хлебзавод 2 Хлеб Ржаной Сучасны, Молокочай.
Ужин:
Помидоры, Vici Пельмени Оригинальные с Курицей.
Перекус/Другое:
Брест Литовск Сметана 15%, Клубника, Молокочай.
подробнее ...
Набралось 0,7 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Svetico-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю