Joao Louro- Журнал, 29 апр 24

Параметры Пользователя Joao Louro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 апреля 2024

99,6 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг. Еще предстоит сделать: 9,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 апреля 2024:

1433 ккал

Жир: 46,09г | Белк: 128,67г | Углев: 114,43г. Завтрак: Dulano Presunto , Continente Pão Bijou, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. Обед: FOOD4FITNESS.PT Batata Doce Assada, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Migas, Salmão no Forno ou Grelhado. Ужин: Filete de Peixe Panado, Maçãs Fuji, Alface Rúcula. Перекус/Другое: Fiambre de Peru, Nova Açores Queijo Ilha Fatiado, Continente Pão Bijou, Nêspera, Prozis Creatina, Prozis 100% Real Whey Protein Morango. подробнее ...

4650 ккал

Упражнение: Горный Велосипед - 1 час и 58 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 32 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Joao Louro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Joao Louro- Журнал, 29 апр 24

Оставить свой Комментарий

Joao Louro-Изменение Веса