markds2- Журнал, 09 июл 23

Параметры Пользователя markds2 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 июля 2023

75,9 кг Потеряно до сих пор: 8,1 кг. Еще предстоит сделать: 3,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 июля 2023:

2628 ккал

Жир: 129,34г | Белк: 148,24г | Углев: 225,81г. Завтрак: Banana Prata, Padaria Pão Francês, Copra Óleo de Côco, Ceifeiro Semente de Chia, Parmalat Leite Integral, Ovo, Tâmara. Обед: Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho, Macarrão Fresco (Cozido). Ужин: Johnny Rockets Johnny Ribs, Macarrão Fresco (Cozido). Перекус/Другое: Banana Prata, Abacate, Mamão Formosa, Integralmedica Whey 100% Pure, Piracanjuba Leite UHT Integral, Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Président Queijo Prato, Pif Paf Presunto. подробнее ...

2142 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

markds2-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

markds2- Журнал, 09 июл 23

Оставить свой Комментарий

markds2-Изменение Веса