Minae~- Журнал, 29 апр 24

Пару дней назад столкнулась с синдромом илиотибиального тракта(колено бегуна). Уже смирилась что тренировки придется отложить, потому что даже сидя чувствовалась боль. Сегодня ещё весь день сидела на осветлении, поняла что энергию некуда девать, нашла причину боли - плохо прокачанные мышцы ягодиц, боль утихла после первой же тренировки. Время 12:53 ночи, самое время танцевать под малинки

53,8 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 3,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1161 ккал

Жир: 32,59г | Белк: 86,01г | Углев: 133,04г.   Завтрак: Финик, Курага Сушеная, Гречка на Курином Бульоне, Грецкие Орехи, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Обед: Курага Сушеная, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Грецкие Орехи, Рис Вареный, Гречка на Курином Бульоне, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Куриная Грудка Отварная. подробнее ...