|
День 12!
Сегодня минус 100гр, хотя вчера ел хорошо и мало двигался, видимо мало пил воды.
Вчера в итоге занятия пропустил, но зато сегодня утром выполнил план:
4 х 3-10-10-10
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3108 ккал
|
Жир: 152,59г | Белк: 112,45г | Углев: 322,07г.
Завтрак: Груши, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Обед: Теремок Блин Морской Богатырь. Ужин: Компот из Сухофруктов, Сдобная Особа Пражский Пай, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Макдоналдс Двойной Чизбургер. Перекус/Другое: Банан, Сдобная Особа Пражский Пай, Белый Хлеб, Тёма Мясное Пюре, Snickers Шоколадный Батончик, Сахар, Сыр Гауда, Царицыно Колбаса Вареная Докторская, Белый Хлеб, Сметана, Сырники. подробнее ...
|
|
2568 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
