Roli02- Журнал, 28 апр 24

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Bin ja eigentlich total überrascht wie gut ich mein Traumgewicht halten kann und auch sehr glücklich darüber.... Obwohl ich mir ab und an was gönne und auch mal sündige 💪🤗☀️🥳 Und allen die den Weg noch vor sich haben.... Ihr schafft das alle!!! Nur nicht unterkriegen lassen....

69 кг Потеряно до сих пор: 88,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1335 ккал

Жир: 18,13г | Белк: 84,04г | Углев: 127,69г. Завтрак: Kaffee mit Milch, Brot, Gurke (mit Schale), SPAR Vital Puten Schinken, Hütthaler Farmerschinken, Tann Burgunderschinken. Ужин: Hütthaler Selchkarree, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...

3277 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Стоять - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Спать - 13 часа и 15 минуты, Сидеть - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

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Комментария

Starke Leistung! Wie lange hältst du dein Gewicht jetzt schon? Und was machst du, damit sich nicht wieder schleichend alte Gewohnheiten einstellen? Ich hab schon ein paar mal ab- und wieder zugenommen. Hast du einen Tipp? GLG

28 апр 24 написано членом: Glücks 💕 Bär

Halte mein Gewicht jetzt bereits knappe 13 Monate so ca. Ja Tipp ist eigentlich bei mir viel Sport und bewusste Ernährung aber nicht verzichten und ab und an auch mal was gönnen.... Und ja meine Arbeit hilft mir auch sehr beim Gewicht halten ( bin Photovoltaik Monteur)

28 апр 24 написано членом: Roli02

Top, Roli, freu mich für dich!! ☺️☺️ Weiter so!! 👏🏽

28 апр 24 написано членом: Nur Niki

Danke dir Niki 🤗 Geb mein Bestes und lass mit Sicherheit nix einreisen.... Liebe mein neues schlankes Leben ❤️

28 апр 24 написано членом: Roli02

Respekt und Wow! Ich hoffe, ich schaffe das auch. Echt tolle Leistung! 😊

07 май 24 написано членом: Claudia280679


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