Взвешивание (без записи в журнале) 27 апреля 2024
|
49,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1452 ккал
|
Жир: 58,00г | Белк: 91,97г | Углев: 141,16г.
Завтрак: Porto Alegre Queijo Mussarela, Melão, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Flora Mel, Italac Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica, Sadia Presunto Fatiado, pãozinho de nuvem ☁️, Parmalat Leite Desnatado, Pilão Café. После Завтрака: Vigor 3 Grãos, Montana Bife Ancho. Обед: Liza Molho Caseiro, Frango (Empanado e Frito), Sadia Coxinha da Asa de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Alface, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas. Полдник: Panco Rosquinha de Coco, Viçosa Doce de Leite. Ужин: pãozinho de nuvem ☁️, Becel Margarina Ômega 6, Batavo Iogurte Pense Zero Ameixa, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, Quatá Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Brasil Frutt Mix Frutas Secas. подробнее ...
|
|
1907 ккал
|
Упражнение:
mercado - 1 час, just dance - 43 минуты, corrida estacionada - 3 минуты, hiit - 18 минуты, zumba - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 56 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
eu leticia-Изменение Веса
|
