Anita Chavez- Журнал, 23 июн 15

Параметры Пользователя Anita Chavez | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2015

64 кг Потеряно до сих пор: 22 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июня 2015:

761 ккал

Жир: 37,36г | Белк: 61,16г | Углев: 42,20г. Завтрак: Molico Iogurte Light Morango, Café, Sadia Salame Italiano Fatiado. Обед: Molico Iogurte Light Morango, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Suco de Laranja Natural, Lanche Sem Pão. подробнее ...

2751 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час и 20 минуты, Дорожка - 40 минуты, Кикбоксинг - 24 минуты, Зумба (Zumba) - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Seja bem vindo(a) ! Inclua sua foto e informações como dieta e um pouco de sua história na bio e visite a revista eletrônica Saúde Total: http://goo.gl/BYfrGd

23 июн 15 написано членом: rogerpaixao

Olá, muito obrigada. Farei isso brevemente.

24 июн 15 написано членом: Anita Chavez

Caracas esta perdendo peso rápido pra caramba....

24 июн 15 написано членом: FMantes

Oi Anita! Obrigada pelo apoio! Vi que faz low carb e gostaria de algumas dicas! Parabéns pelos resultados!

22 июл 15 написано членом: Cláudia de Souza

Oi Cláuda ... faço há 2 anos e meio já ... de vez em quando dou uma escapada, como umas besteiras. Adoro cozinhar, acho super relaxante, então adoro a low carb por isso. Se quiser umas ideias de receitas, coisas do tipo ... só falar E faço muitos exercícios ... faço treino em casa, porque minha mami é gordinha e tem vergonha de fazer academia, então aproveito o youtube e treino tudo o que é possível. Depois costumo ir pra academia com o namorado ... a gente também corre, mas agora ele precisa de um período de repouso, por causa do tendão e do joelho. Mas dá pra ir na academia. Semana passada começamos a ajudar um amigo a perder peso, então fazemos exercícios de alta intensidade, aqueles curtinhos, sabe ? É uma delícia. E o bom do exercício é que faz bem pra gente né ... não só física como mentalmente.

22 июл 15 написано членом: Anita Chavez

Adorei! Qualquer coisa peço sua ajuda! Obrigada!

24 июл 15 написано членом: Cláudia de Souza


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Anita Chavez-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Anita Chavez- Журнал, 23 июн 15

Оставить свой Комментарий

Anita Chavez-Изменение Веса