Harapeko Keichan- Журнал, 26 апр 24

4/26
W:44.4kg, F:17.9%, M:34.6kg

Yogurt and tofu for breakfast
Salad 🥗, beetroot jelly and canned sardines for lunch
Salad 🥗, beaf stock soup with koya-tofu and vegetables, apple 🍎 and nuts 🥜 for dinner

44,4 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 0,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

483 ккал

Жир: 25,63г | Белк: 47,13г | Углев: 21,07г.   Завтрак: Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Boiled Egg, Nasoya Organic Tofu Super Firm , Primal Kitchen Grass-Fed Collagen Peptides Unflavored . Обед: Takano Foods Okame Natto (Goku Kotsubu Mini 3) , Colby Jack Cheese, Miko Brand Miso Soup. подробнее ...