Взвешивание (без записи в журнале) 26 апреля 2024
|
49,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1579 ккал
|
Жир: 34,50г | Белк: 67,31г | Углев: 261,33г.
Завтрак: Магнит Банан, Pretto Сыр Рикотта, Здоровье Плюс Хлебцы Пшеничные Самарские, Миндаль Миндаль, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Каша Овсяная, Кофе с Молоком. Обед: Смешанный Зеленый Салат, Индилайт Ветчина из Индейки, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Лето Укроп Свежий, Оливковое Масло, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ого Отруби Пшеничные, Замороженная Клубника, Кефир 1%, Гречка Отварная. Ужин: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Яблоко Голден, Чеснок, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Дядя Ваня Огурчики по-Берлински, Зеленая Фасоль, Fish House Окунь Морской, Дикси Рис Пропаренный. подробнее ...
|
|
1322 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
