|
День 11!
Утром при попытке приседать заболело колено, решил перенести тренировку на вечер, посмотрим что получиться, а то опыт показывает, что если продолжать с больным коленом, то потом можно и ходить перестать на несколько дней )
Вес вроде пополз по чуть-чуть вверх, надеюсь это не прекратиться :)
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2686 ккал
|
Жир: 108,40г | Белк: 126,21г | Углев: 305,91г.
Завтрак: Юбилейное Печенье Утреннее с Какао, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Сахар, Сыр Гауда, Сливочное Масло. Обед: Юбилейное Печенье Традиционное, Макароны Отварные, Котлета Мясная из Свинины, Сыр Голландский, Белый Хлеб. Ужин: Белый Хлеб, Банан, Домик в деревне Творог 9%. Перекус/Другое: Сдобная Особа Пражский Пай, Сахар, Сметана, Сырники, Сахар, Сырники, Юбилейное Печенье Традиционное, Активия Йогурт Мюсли и Киви, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. подробнее ...
|
|
2075 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час и 30 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
