Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2015
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1628 ккал
|
Жир: 56,41г | Белк: 68,60г | Углев: 205,74г.
Завтрак: Morrisons Sunflower Seeds, Bananas, Asda Sultanas, Pecan Nuts, Walnuts, Asda Porridge Oats, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Обед: tesco microwave steam rice, Chicken Stock Cubes, Chopped Tomatoes, Red Split Lentils, Onions, Canola Vegetable Oil, Cumin. Ужин: Tesco Everyday Value Vegtable Stock Cube, Asda Chosen By You Quick and Easy Sliced Mushrooms, Red Table Wine, Onions, Garlic. Перекус/Другое: Marks & Spencer Prawn Mayo Sandwich, Kit Kat 70% Dark, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Boiled Egg, Asda Low Fat Natural Yoghurt, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Asda Tuna Chunks in Spring Water. подробнее ...
|
|
2593 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 33 минуты, Отдыхать - 6 часа и 47 минуты, Работа - 8 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
