Harapeko Keichan- Журнал, 25 апр 24

4/25
W:44.9kg, F:18.7%, M:34.6kg

egg 🍳 and abura-age for breakfast
salad 🥗 and miso soup with koya-tofu for lunch
salad 🥗, natto, mapo-tofu, apple 🍎 and nuts 🥜 for dinner

44,9 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

663 ккал

Жир: 36,44г | Белк: 73,14г | Углев: 14,20г.   Завтрак: Nasoya Organic Tofu Super Firm , Fage Bestself Lactose Free Plain Greek Yogurt, Primal Kitchen Grass-Fed Collagen Peptides Unflavored , Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares. Обед: Season Brand Norway Sardines in Olive Oil (No Salt Added). подробнее ...