Взвешивание (без записи в журнале) 25 апреля 2024
|
65,4 кг
Потеряно до сих пор: 20,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1698 ккал
|
Жир: 46,84г | Белк: 82,80г | Углев: 241,14г.
Завтрак: Nestle Готовый Шоколадный Завтрак , Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Белый Хлеб, Тушеные Овощи, Белый Хлеб, Кетчуп, Мандарины, Сваренное Вкрутую Яйцо. Обед: Витамины, Магнит Мёд Цветочный Натуральный , КофеТурка, Горчица, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Банан, Молочная Легенда Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Ужин: 5D Чипсы Пшеничные, Магнит Мёд Цветочный Натуральный , Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный из Муки Высшего Сорта, Чай, Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Перекус/Другое: Мандарины, Магнит Банан, Чай, Магнит Мёд Цветочный Натуральный, Горчица, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Mg.+Vit.B6. подробнее ...
|
|
2219 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 18 минуты, Аэробика - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Пилатес - 17 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 10 часа и 19 минуты, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Мытье посуды - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 46 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
