kbrammer- Журнал, 22 июн 15

A little dive this weekend because of social stuff, sticking 98% to the plan, it will be a good week. (The gain is probably water, didn't have enough water yesterday)

104,1 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 15,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1192 ккал

Жир: 44,01г | Белк: 66,83г | Углев: 48,76г.   Завтрак: Starbucks Freshly Brewed Coffee (Tall), Boiled Egg. Обед: Black Angus Steakhouse Green Beans with Bacon, Baked or Broiled Salmon. Ужин: Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Ragu Chunky Tomato Garlic & Onion Pasta Sauce, White Table Wine, Kroger Oven Baked Turkey Meatballs. Перекус/Другое: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Strawberries. подробнее ...

2573 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...