lmortal- Журнал, 24 апр 24

Up a bit, not too worried about it. Body comp is looking decent. Skeletal muscle is up and fat mass is down.

95,3 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг.    Еще предстоит сделать: 22,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2493 ккал

Жир: 86,40г | Белк: 106,11г | Углев: 342,01г.   Завтрак: Mott's Mighty Strawberry Peach Applesauce, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Truvia Cane Sugar Blend. Обед: Sara Lee Classic White, Welch's Grape Jelly, Peter Pan Honey Roasted Creamy Peanut Butter. Ужин: Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, easy meatloaf. Перекус/Другое: Russell Stover Maple Cream Egg Covered in Dark Chocolate, The Cheesecake Factory at home belgian chocolate pudding. подробнее ...

3408 ккал

Упражнение: Walking - 47 минуты, Elliptical - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 54 минуты, Спать - 9 часа и 19 минуты. подробнее ...