Взвешивание (без записи в журнале) 24 апреля 2024
|
77,0 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2107 ккал
|
Жир: 49,54г | Белк: 122,75г | Углев: 299,74г.
Завтрак: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries. Обед: Strawberries. Ужин: Carrots, Balsamic Vinegar, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Pork Shoulder (Whole, Lean Only, Cooked, Roasted), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Перекус/Другое: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. подробнее ...
|
|
2864 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 29 минуты, Эллипсоид - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mike in NC-Изменение Веса
|
