Chat43- Журнал, 24 апр 24

Эх, не получается удержать результат, но очень надеюсь что проломлю планку в 74 кг до конца недели... хотя, впереди выходные, как бы не проломить планку в обратную сторону😅

74,4 кг Потеряно до сих пор: 22,6 кг.    Еще предстоит сделать: 7,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1458 ккал

Жир: 49,07г | Белк: 121,43г | Углев: 133,36г.   Завтрак: Царская Трапеза Рулет из Индейки с Черносливом, Шоколадное Молоко (с Пониженным Содержанием Жира), Грецкие Орехи, Активия Актибио с Пробиотиками, Super Food Клетчатка Яблока, Dr.Health Whey Isolate (Chocolate). Обед: От Палыча Суп Куриный с Домашней Лапшой, Шоколадное Молоко (с Пониженным Содержанием Жира), Царская Трапеза Рулет из Индейки с Черносливом. Ужин: Greenola Клубника Быстрозамороженная, Greenola Капуста Квашеная с Морковью, Velle Кокосовый с Гречихой , Активиа Биойогурт 1,8%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. подробнее ...

2198 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...