Lhill928- Журнал, 22 июн 15

This is surprising, even to me! I am not even going to attempt to record what I ate on Saturday, but I did walk for three hours straight, so I gues all those calories didn't stand a chance.

104,3 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг.    Еще предстоит сделать: 24,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1401 ккал

Жир: 57,41г | Белк: 66,62г | Углев: 178,57г.   Завтрак: Flaxseed Seeds, No Name Unsweetened Apple Sauce, The Greek Gods Vanilla Honey Greek Yogurt, 365 Whey Protein Powder - Natural Vanilla Flavor, Water, Apples. Обед: Dole Chopped Salad Kit Sesame Asian, Del Monte Mandarin Oranges Whole Segments in Light Syrup, Louis Kemp Imitation Crabmeat. Ужин: Fresh Express Kit Asian Chopped Salad, Avocados, Garden of Eatin' Multi Grain Tortilla Chips with Flax Seeds, Mexican Blend Cheese, Zucchini, Frontera Key Lime Cilantro Taco Skillet Sauce, Mission Yellow Corn Tortillas, Sea Best Tilapia Fillets. Перекус/Другое: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Graze Thai Sweet Chili Bites, Water. подробнее ...

3940 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...