closetmaker- Журнал, 22 июн 15

Параметры Пользователя closetmaker | < Предыдущая Запись |Следующий >

6/22/15
Sad to say I have not been following my diet or exercising with regularity.
This is why I have gain back 20 lbs. I am ashamed at myself for letting go of the program and going to make an concerted effort to get back on track by recording my food intake and my exercise times

102,1 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг. Еще предстоит сделать: 11,3 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 июня 2015:

1364 ккал

Жир: 35,15г | Белк: 70,45г | Углев: 197,59г. Завтрак: Snapple Diet Peach Iced Tea (16 oz), Philadelphia Original Cream Cheese, New York Bialy. Обед: Monster Beverage Zero Ultra, Zone Perfect Fruitified Nutrition Bar - Strawberry Yogurt. Ужин: Vintage Original Seltzer, Gulden's Spicy Brown Mustard, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Land O'Lakes 2% Milk American Cheese, Turkey Breast Meat. Перекус/Другое: Albertsons Mini Pretzels, Plums, Watermelon. подробнее ...

2508 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 12 минуты, Отдыхать - 15 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

You can do it! And please don't waste energy feeling ashamed. Just focus on being positive and how good it feels to be healthy. Good luck!

22 июн 15 написано членом: MyFitJourney25

Thanks for the positive thoughts

22 июн 15 написано членом: closetmaker

Fit Journey is right. Don't waste your time feeling bad. Jump back on the program and move forward. Every minute you spend feeling bad is time lost on making it happen for yourself. You can do it!

22 июн 15 написано членом: Carlys Mom

I agree with the others - move ahead and focus on small changes every day!

22 июн 15 написано членом: HCB


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

closetmaker-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

closetmaker- Журнал, 22 июн 15

Оставить свой Комментарий

closetmaker-Изменение Веса