Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2024
|
84,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2041 ккал
|
Жир: 71,90г | Белк: 185,54г | Углев: 162,02г.
Завтрак: Ostrovit Whey Protein, Pingo Doce Farinha de Linhaça, Pingo Doce Sementes de Chia, Mirtilos, Continente Iogurte tipo Grego - Natural, Peras, Kiwi, Abacaxi, Abacaxi. Обед: Continente Pepino em Vinagre, Pepino (Descascado), Tomates, Ramirez Atum Selvagem Ao Natural, Ovo Cozido, Pingo Doce Ervilhas e Cenouras (Congelado) , Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Ужин: Slim Pasta Fettuccine, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado), Tomates. Перекус/Другое: Prozis Manteiga de Amendoim Crocante, Ostrovit Whey Protein, Shoyce Leite de Avelã, Vivani Chocolate 99%, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Prozis Manteiga de Amendoim Crocante, Banana, Nutrend Caseína Micelar. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sandro Hairstylist-Изменение Веса
|
