Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2015
|
66,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1588 ккал
|
Жир: 32,39г | Белк: 126,39г | Углев: 194,39г.
Завтрак: Espresso Coffee, Boiled Egg, Asda Porridge Oats, Asda Sultanas, Tesco Instant Dried Skimmed Milk Powder. Обед: Turkey Breast Meat, Tesco Everyday Value Vegtable Stock Cube, Sweet Harvest Chick Peas, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Tesco 0.1% skimmed milk, Onions, Garlic, Cauliflower, Canola Vegetable Oil, Turmeric (Ground), Paprika, Baked Sweetpotato (Peel Eaten). Ужин: Sharwood's Medium Egg Noodles, Tesco Coley, Asda Chosen By You Hoisin Stir Fry Sauce, Asda Fresh Tastes Rainbow Stir Fry. Перекус/Другое: Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Gala Apples, Asda Tuna Chunks in Spring Water, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas, Asda Low Fat Natural Yoghurt. подробнее ...
|
|
2545 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 18 минуты, Отдыхать - 7 часа и 2 минуты, Работа - 8 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
