|
Geht doch. Heute noch mal Nordic Walking (6,3 Km) und morgen schon wieder mehr runter.
|
96,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 24,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1501 ккал
|
Жир: 33,98г | Белк: 155,64г | Углев: 137,37г.
Завтрак: Zucker, Cappuccino, Jeden Tag Hinterkochschinken J Tag, Milfina Butter, Vollkornbrot, Kupfer Feines Hähnchenbrustfilet. Обед: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Tee ungesüßt, Aldi Hühnerfrikassee, Kartoffeln, Gut Ponholz Hänchen Brustfilet Teilstück. Ужин: Power System Whey Protein 80 Erdbeer, Aldi Kochschinken, Power System Whey Protein 80 Erdbeer, Eisbergsalat, Strauchtomaten, K-Classic Salat-Fix Italienische Kräuter, Aldi Kochschinken. Перекус/Другое: Volvic Wasser. подробнее ...
|
|
4672 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 20 минуты, Сидеть - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Стирка Белья - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 55 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Массаж - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Nordic Walking - 1 час и 15 минуты, Приседания - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
