@DK@- Журнал, 22 апр 24

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Eu emagreci isto em 15 dias com Jejum intermitente 16/8 e Low Carb High Fat (quase zero carbo), comendo ovos bacon manteiga picanha 🧀 🥑 com azeite e sal rosa e só um pouquinho de vegetais somente 🥦 abobrinha, couve flor tomatinho cereja preparados na manteiga ou banha de porco, morangos comia de caixa com creme de leite , 🍰 2 pedaços 1 x por semana, bebida água e café preto sem açúcar com óleo de côco e nunca cortei calorias era jejum e depois em 8 horas comia todas as calorias até saciar, cortei totalmente o açúcar tripliquei o sal usando o rosa e o marinho! Baixei os 3 dígitos em 33 dias, 32 kg nos primeiros 110 dias e depois em manutenção em 10 meses atingi o meu peso atual 81 kg e nenhum rebote até hoje, graças a Deus! O que falam que emagrece é diferente do que realmente funciona! 😉 

Esqueci de mencionar entrei hoje no sexto ano! 

Tem tudo no meu jornal entrei para o fat secret quando já tinha emagrecido 30 kg e me ajudou muito a aprender a não engordar olhando sempre quem comia bem e tinha corpo bom falou em déficit calórico eu ja passo reto! 🤣 

Parabens por seu processo!persistir nao é fácil 

Coma apenas quando estiver com fome. Respeite os sinais de fome e de saciedade. E acima de tudo ame seu corpo pelo que ele te proporciona não pela forma que ele tem.