fat2fit1984- Журнал, 22 апр 24

O kadar hızlı kilo verilmez, sudur o su 😅
16 saat açlık sonrası kahvaltı
2 yumurtadan zeytinyağ-tereyağlı omlet, 1 kibrit kutusu tulum peyniriyle ahsjjadjdjks
Yarım domates
Yarım avokado
10 zeytin
3 tam ceviz

85,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 13,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1458 ккал

Жир: 112,97г | Белк: 68,23г | Углев: 56,66г.   Завтрак: Walnuts, Tomatoes, Avocado, Feta Cheese, Egg, Butter, Black Olives, Extra Virgin Olive Oil. Ужин: Avocado, Skinless Chicken Breast, Butter, Purslane, Mushrooms, Arugula (Rocket), Whole Milk Plain Yogurt, Olive Oil. Перекус/Другое: Strawberries, Cashew Nuts, Hazelnuts Filberts, Almonds. подробнее ...

2198 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...