Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2024
|
94,9 кг
Потеряно до сих пор: 18,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2975 ккал
|
Жир: 164,99г | Белк: 100,87г | Углев: 274,53г.
Завтрак: Plantation Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Great Value Chunky Peanut Butter, Almonds, Coconut Oil, Schwan's Fully Cooked Angus Chopped Beef Steak. Обед: Lancewood Double Cream Yoghurt, Brownie, Cooked Carrots, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Fresh), Sunflower Oil. Ужин: Coconut Oil, Rye Bread, Avocados. Перекус/Другое: Unsalted Potato Chips, Brownie, Lancewood Double Cream Yoghurt, Lancewood Double Cream Yoghurt, Coconut Cookie, Cadbury's Dairy Milk Fruit & Nut (39 g), Peanuts, Whole Milk. подробнее ...
|
|
3056 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
