toriko11- Журнал, 19 апр 24

чего-то я филоню. И записываю часто позже того как съела и взвешиваться по утрам лениво. И вообще, никакой дисциплины. Единственное что поддерживаю и от чего откровенно кайфую - это тренировки. Немного пугает мысль что рано или поздно придётся отказаться от тренера и делать всё самой. Этого очень не хочется. А пока что самое главное - донести себя в зал, а потом всё будто бы само: и час тренировок и потом полчаса на дорожке и заключительная чашка капучино как некая пауза для возвращения к обычной жизни после перезагрузки.

109,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 41,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1819 ккал

Жир: 90,67г | Белк: 137,75г | Углев: 126,19г.   Завтрак: Форель, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Приготовленный Лук, Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Говяжья , Гречка Отварная. Обед: Tamaki Соус Ореховый, ВкусВилл Хлебцы «Зерновые», ВкусВилл Сыр Плавленный Копченый, Скумбрия Холодного Копчения, ВкусВилл Крабовые Палочки (Имитация). Ужин: ВкусВилл Сыр Плавленный Копченый, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, ВкусВилл Хлебцы «Зерновые», ВкусВилл Курица в Соусе Терияки, Рис Отварной. Перекус/Другое: Макдоналдс Капучино (0,3 L). подробнее ...

2392 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...