Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2024
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2132 ккал
|
Жир: 106,95г | Белк: 92,88г | Углев: 196,13г.
Завтрак: Hacendado Pan Tradicional, Bebida Florida, Cacao en Polvo, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar, Queso. Обед: Hacendado Yogur Sabores, Hacendado Plátano, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Atún Natural, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Hacendado Pimientos del Piquillo en Tiras, Cebollas, Cacao en Polvo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar. Ужин: Hacendado Tortitas de Maíz, Mercadona Crema de Calabaza y Zanahoria, Mercadona Gazpacho Fresco. Перекус/Другое: Vitalis Whey Protein Sabor Vainilla, Hacendado Barra de Pan, Eroski Basic Jamón Cocido . подробнее ...
|
|
2241 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 35 минуты, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
