Anna1987w- Журнал, 19 апр 24

Woche 15 ist geschafft, zum ersten Mal seit Beginn habe ich zur Vorwoche ein Plus, wenn auch nur 100g. Abnahme gesamt nach 15 Wochen: Exakt 12kg. Da ich mit durchschnitttlich 1450 Kalorien und viel intensivem Sport sehr gut dabei war bis auf die Schokokeks-Affäre die schnell ausgeglichen wurde, seh ichs gelassen. Letzten Freitag gabs ja diesen riesigen Plumps, so ist es ingesamt immer noch ok. UND jetzt gehts zum Friseur, alle 2-3 Jahre ist das mal fällig, da werden ja auch noch ein paar Gramm verschwinden :D

87 кг Потеряно до сих пор: 12 кг.    Еще предстоит сделать: 13,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1572 ккал

Жир: 65,94г | Белк: 86,65г | Углев: 140,25г.   Завтрак: Ener Bio Erdbeer Crunchy, Milsani Naturjoghurt 1,5%. Обед: Penny Markt Gratainkäse Leicht (16% Fett), Kerrygold Butter, Bofrost Röschen Trio. Ужин: Gutfleisch Rindersalami, Penny Ready Frischer Pizzateig, Penny Markt Gratainkäse Leicht (16% Fett), GutBio Tomatensauce mit Kräutern. Перекус/Другое: Riegelein Osterhase, Rausch Schokolade 80%, Rausch Trinidoro 75%, Milch 1,5%. подробнее ...

2329 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...