Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Rockiesfan
Журнал
19 июн 15
Rockiesfan- Журнал, 19 июн 15
Параметры Пользователя Rockiesfan
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Well maintained my weight. I took a break from exercising this week just due to pain in the old body. Will start up again next week, as I have the week off and must paint the house and garage.
86,2 кг
Потеряно до сих пор:
3,0 кг
.
Еще предстоит сделать:
2,3 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 19 июня 2015:
558 ккал
Жир: 16,70г | Белк: 33,65г | Углев: 67,10г.
Завтрак:
Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (33g), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Coffee.
Перекус/Другое:
Red Delicious Apples, Wal-Mart Bakery Soft Peanut Butter Cookies.
подробнее ...
2647 ккал
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа и 1 минута, Отдыхать - 13 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
постоянный вес
9 Сторонников
Поддержка
Комментария
Take frequent breaks and stretch out when painting or you will kill your shoulders and back. I use zostrix afterwards to prevent cramping and keep the muscles loose but any heat will help. I painted my house last year, walked like a little old lady for a week after lol. At the risk of sounding like an insurance commercial be safe with ladders too.
19 июн 15 написано членом:
nicholaix
Thanks Nic, i appreciate the advise :)
19 июн 15 написано членом:
Rockiesfan
Research periodization and use it to schedule workouts.
19 июн 15 написано членом:
jparlett
Nicholaix. You don't use yogurt for that?
19 июн 15 написано членом:
northernmusician
Good luck with your 'non-exercise' house painting job. From dictionary: activity requiring physical effort (">
19 июн 15 написано членом:
alphamares
Painting sounds like a fun way to burn calories; a nice, long workout. Good times, there.
19 июн 15 написано членом:
soonsoonsoon
Hmm yogurt as body mask......
19 июн 15 написано членом:
nicholaix
Have a great weekend Gene.
19 июн 15 написано членом:
snezica
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Rockiesfan-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю