Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2024
|
76,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2403 ккал
|
Жир: 53,44г | Белк: 195,41г | Углев: 291,38г.
Завтрак: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Cuties Clementines, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Publix Mixed Berries, Coffee. Ужин: Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Carrots , Pork Shoulder (Whole, Lean Only, Cooked, Roasted) , Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Перекус/Другое: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Black Walnuts, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Hiland Vanilla Light Ice Cream. подробнее ...
|
|
3098 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 13 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Эллипсоид - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mike in NC-Изменение Веса
|
