Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2024
|
68,7 кг
Потеряно до сих пор: 22,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1345 ккал
|
Жир: 34,94г | Белк: 56,14г | Углев: 199,41г.
Завтрак: Hortifruti Banana Nanica, Hortifruti Banana Nanica, Alpino Alpino, Nestlé Leite em Pó Ninho, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Tomates, Hortifruti Mamão Papaia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Melitta Café sem Açúcar, Hortifruti Banana Nanica. Обед: Melitta Café sem Açúcar , Maçã. Ужин: Hortifruti Mamão Papaia, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Swift Feijoada, Farofa. Перекус/Другое: Garoto Talento Recheado Morango, Melitta Café sem Açúcar . подробнее ...
|
|
2248 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 19 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 44 минуты, Отдыхать - 20 часа и 57 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
