Ana Paula Manzo- Журнал, 17 апр 24

E os primeiros 10 kg se foram.
Obrigada Deus🙏

É uma sensação muito boa, pois não me lembro a última vez que consegui perder 10 kg fazendo uma dieta.

Enfim, ainda falta um longo caminho pela frente, mas é assim mesmo, um dia de cada vez, um quilo de cada vez, mudando os hábitos e me acostumando com eles até que vai ficando mais fácil e se torna parte de rotina.

Hoje pego a minha bicicleta no conserto, e volto a pedalar por aí.

Ontem o dia foi bem tranquilo, só estou com vontade de comer algo salgado de manhã.
Um ovinho mollet cairia bem, mas perguntei a minha nutri e ela disse que ainda não.
Então o café da manhã de hoje será igual ao de todos os dias yogurte. kkk
Mas tá tudo bem.

Bora começar um novo dia, olhar o céu, agradecer ao papai do céu por mais esse dia para ser feliz!

Pra cima porque foguete não tem ré 🚀 🚀 🚀 🚀 🚀

104,1 кг Потеряно до сих пор: 10 кг.    Еще предстоит сделать: 39,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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401 ккал

Жир: 15,49г | Белк: 31,99г | Углев: 34,30г.   Завтрак: Itambé Iogurte Light, Mamão Papaia. Обед: Purê de Abóbora, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Ужин: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Purê de Abóbora. подробнее ...

288 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...