Frank #23- Журнал, 17 апр 24

Параметры Пользователя Frank #23 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 апреля 2024

78 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 апреля 2024:

3204 ккал

Жир: 136,34г | Белк: 164,98г | Углев: 310,68г. Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Knorr Sauce Hollondaise Light, REWE Feine Welt Kürbis Salbei Girasoli. Ужин: Jever Fun, Ja! Schwarzwälder Schinken , Cantaloupe Melonen, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Isostar Hydrate & Perform, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. подробнее ...

2980 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

15 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Frank #23-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Frank #23- Журнал, 17 апр 24

Оставить свой Комментарий

Frank #23-Изменение Веса