Jeh Lais- Журнал, 16 апр 24

Параметры Пользователя Jeh Lais | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 апреля 2024

70,5 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг. Еще предстоит сделать: 12,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 апреля 2024:

2062 ккал

Жир: 109,37г | Белк: 127,29г | Углев: 150,57г. Завтрак: Mãe Terra Chia Semente, Canela, Hortifruti Banana Nanica, Café. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Mandioca Cozida, Polenta Frita, Manteiga (com Sal), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Aurora Queijo Prato (Lanche) Fatiado, Heinz Maionese, Batatas Fritas, Coxão Mole Cozido, Peixe Empanado Frito, H2OH! H2O. Перекус/Другое: Dux Whey Protein Concentrado (sem Sabor), Mel, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Avocado. подробнее ...

1836 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jeh Lais-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jeh Lais- Журнал, 16 апр 24

Оставить свой Комментарий

Jeh Lais-Изменение Веса