johnpersico- Журнал, 18 июн 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2015

69,7 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июня 2015:

1525 ккал

Жир: 50,92г | Белк: 61,96г | Углев: 156,74г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Mayonnaise, Smithfield Thick Cut Bacon, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, English Muffin, Deschutes Brewery Black Butte Porter. Ужин: Mayonnaise, Green String Beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Beer. Перекус/Другое: Oatmeal Cookie with Chocolate Chips, Great Value Pecan Shortbread Cookies, Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling). подробнее ...

2357 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 29 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 56 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю