Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2015
|
85,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2341 ккал
|
Жир: 94,75г | Белк: 202,33г | Углев: 177,24г.
Завтрак: Body & Fit Micellar Casein Perfection, AH Kipfilet Gerookt, AH Biologisch Rijstwafel, AH Roomboter Ongezouten, Banaan. Обед: Lidl Grana Padano, AH Ananas Vers, Cashewnoten, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Tomaten, Gemengde Sla, Komkommer (met Schil), AH Roomboter Ongezouten, AH Biologisch Rijstwafel, AH Kipfilet Gerookt. Ужин: Lidl Grana Padano, Perfekt Lasagne Bladen, Mozzarella Kaas, Cherrytomaten, AH Rucola, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Uien, Bruine Champignons, Italiamo Passata Di Pomodoro, Bruine Champignons. Перекус/Другое: AH Notenmix Macademia, Royal Green Whey Protein Isolate, Aardbeien, Body & Fit Micellar Casein Perfection, AH Magere Kwark. подробнее ...
|
|
4377 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Учеба - 1 час, Работа - 8 часа, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
