Verónika Raydok-Halen- Журнал, 16 апр 24

Параметры Пользователя Verónika Raydok-Halen | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 апреля 2024

59,4 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг. Еще предстоит сделать: 4,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 апреля 2024:

1071 ккал

Жир: 22,29г | Белк: 112,47г | Углев: 109,74г. Завтрак: Щедрые Хлебцы Ржаные, Ашан Огурец, Редис, Окей Грудка Куриная Отварная, Помидоры Черри. Обед: Гречка, Минтай, Индилайт Ветчина из Индейки, Брокколи. Ужин: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Клубника, Простоквашино Творог 2%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина. Перекус/Другое: Киви, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Магнит Яблоко Красное. подробнее ...

2432 ккал

Упражнение: Аэробика - 31 минуты, Отдыхать - 6 часа и 29 минуты, Спать - 7 часа, Работа - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Verónika Raydok-Halen-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю