Jaxy Jax- Журнал, 18 июн 15

Going ok atm..had a bit of a blow out with booze last night but I'm not going to beat myself up over it..I had fun.
4 weeks to lose 4lb now...it doesn't seem too bad but I have been trying (not very hard) to get to 12 stone for over a year.
I am also trying to cut sugar (sucrose/fructose) out of my diet which has been challenging to say the least. I have discovered xylitol which is a good substitute and have started experimenting cooking with dextrose...it I lose no more weight then al least I will have stable blood sugar....haha

78,1 кг Потеряно до сих пор: 11,0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2630 ккал

Жир: 102,41г | Белк: 65,87г | Углев: 284,39г.   Завтрак: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Xylitol, Tomatoes, Ryvita Original Rye Crispbread, Avocados. Обед: Tesco Wholemeal Bread, Vegetable Soup. Ужин: Butter, Wholemeal Bread, Lettuce, Green Olives, Sliced Ham, Feta Cheese. Перекус/Другое: Sauvignon Blanc Wine, Cupcake with Icing, Chickpeas (Mature Seeds, Canned), Satsuma, Almonds. подробнее ...

2879 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...