eseblis- Журнал, 16 апр 24

Es que tienes el cuerpo en modo ahorro. Invierte en un buen nutricionista que te enseñe a comer y a hacer ejercicio de fuerza y ya verás como todo mejora. 

Quizá deberías subir un poco la ingesta calórica 

Ya sabías que iba a pasar ¿no? 

No te desanimes! es normal que el peso fluctue un poco de un dia para otro, lo importante es que al dia siguiente no te restrinjas para compensar lo que comiste, solo retoma la dieta normal, balanceada y saludable, pero ánimo.  

A veces esas cosas pasan, nos pueden desanimar, pero la constancia es lo que al final nos hace lograr nuestro objetivo, por lo demás lo sigues haciendo bien, no te rindas y mantente constante, un abrazo! 

Gracias. Ya hago ejercicio de fuerza. Además de desayuno, tenemos gimnasio en el trabajo y voy 30 minutos 3 veces a la semana. De hecho muchas veces me pasa que subo un kilo o mas de golpe el día después de hacer ejercicio y 2 días después baja otra vez. Espero que agua porque no creo que uno pueda engordar un kilo de grasa en un día. También alguien me comentó que cuando se toman hidratos después de no tomarlos en un tiempo se retiene líquido... Yo ya sé cómo comer, el problema es que me gusta comer más de lo que debo 😆  

Haciendo deporte y ejercicios de fuerza, yo ni me fio del peso… solo mediciones. Si hay semanas que subo peso y bajo barriga 🤪 

La teoría dice que el músculo pesa más que la grasa. Ánimo y no desfallecer, no llevo mucho pero fácil no es y además me peso solo una vez a la semana en el mismo momento! 

Gracias :) yo me peso a menudo pero comparo los pesos cada 2 semanas (que es cuando voy a la dietista) y ahí suele haber buena diferencia, a ver mañana. Ahora estoy saliendo poco a poco de la dieta y comiendo algo de hidratos y es difícil de otra manera 💪 el 2 de mayo me van a mirar la cantidad de musculo y grasa, así que veré si ha merecido la pena 😀