Взвешивание (без записи в журнале) 15 апреля 2024
|
85,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2116 ккал
|
Жир: 66,70г | Белк: 188,66г | Углев: 188,32г.
Завтрак: Pingo Doce Sementes de Chia, Banana, Morangos, Abacaxi, Cem Porcento Farinha de Aveia Integral, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural. Обед: Mercadona Chocolate Negro 85%, Pepino (Descascado), Tomates, Continente Pepino com Especiarias em Vinagre, Auchan Creme de Legumes com Espinafres, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Salada Ibéria, Pepino (Descascado), Tomates, Continente Pepino com Especiarias em Vinagre, Intermarché Creme de Coentros sem Batata. Перекус/Другое: Nutrend Caseína Micelar, Maçãs Granny Smith, Creatina com Carboidratos NUTREND, Alpro Leite de Amêndoa Torrada sem Açúcares, Morangos, Maçãs Granny Smith, Pingo Doce Manteiga de Amendoim com Pedaços , Omelete ou Ovos Mexidos, Nutrend Caseína Micelar, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Ostrovit Whey Protein, Creatina com Carboidratos NUTREND. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sandro Hairstylist-Изменение Веса
|
