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segunda, e a balança sobe quase 3 kg, triste, comi bastante, mesmo assim é muito.
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71,1 кг
Потеряно до сих пор: 28,9 кг.
Еще предстоит сделать: 11,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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172 ккал
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Жир: 1,60г | Белк: 28,80г | Углев: 10,60г.
Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. подробнее ...
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Набралось 10,2 кг за Неделю
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 Комментария
comigo sempre acontece isso, provavelmente seja retenção de líquidos, tome no mínimo 3,5 L de água hoje e verá abaixar o peso amanhã
15 апр 24 написано членом: CinthiaMatos
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alie também com o consumo de fibras como o psylium que ajuda muito, mas que precisa de muita água para funcionar
15 апр 24 написано членом: CinthiaMatos
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oi Cintia Deus te ousa, mais é desanimador.
15 апр 24 написано членом: Irlane Cotrim
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acontece amiga, vamos focar a partir de agora
15 апр 24 написано членом: joyce.amorim
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Acontece, exagere num dia, compense no outro e vida que segue. Importante é a constância.
15 апр 24 написано членом: giovanifm
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Eu estava chateada por aqui, exatamente pelo mesmo motivo! 😢 Mas vamos lá. Continuar no foco!
15 апр 24 написано членом: erikacaruso
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Boa tarde! Se pesar na segunda não vale a pena. Se pese no sábado pela manhã em jejum. Pois daí você verá seu real peso depois de uma semana bem regrada.
Se pesar na segunda acaba enganando devido a retenção de liquido no fim de semana. Deus abençoe!
15 апр 24 написано членом: Elielbarbeiro
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se lembre, para você engorda quase 3kls de gordura em um fim de semana você teria que comer uma quantidade absurda de comida, isso é retenção, voltando para a rotina logo estabiliza, tome muita água.
15 апр 24 написано членом: Joy Alcalá
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Normalmente esse peso a mais na balança na segunda feira é água que retemos. Volte às suas atividades, e a sua dieta normal e pese novamente no meio da semana que voltará ao peso que estava antes.
15 апр 24 написано членом: alerog
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Ohh minha amiga, tenho tido essa culpa toda segunda feira, final de semana em casa agente acaba estrapolando mesmo! kkkkkkk
15 апр 24 написано членом: GNeto1976
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eu entendo, oq eu faço é me pesar nos meus melhores dias, pq ai eu engano a mente kkk. a balança sempre vai oscilar, entao se teve alguma semana ou dia que eu comi mais do que o normal eu nem me peso, mantenho a rotina e na outra semana eu vejo quanto eu to. mesma coisa em periodo menstrual. n vale a pena se pesar o tempo todo pq a gente acaba se sabotando. o importante é a constancia, vc ta linda, foco e fooooooco
15 апр 24 написано членом: alicewonderl4nd
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O importante é não desistir, você consegue!
15 апр 24 написано членом: paula.lage
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nunca se pesar segunda e uma regra aqui kk só na terça
15 апр 24 написано членом: @DK@
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15 апр 24 написано членом: Paula Lua
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acumulo de líquido e fezes n é gordura
15 апр 24 написано членом: Ray drielle
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Aqui foram 2 a mais🙈...Mas o bom de me pesar na segunda é que só de ver o estrago, já volto para o foco imediatamente...kkk
15 апр 24 написано членом: Délli
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Irlane Cotrim-Изменение Веса
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