Взвешивание (без записи в журнале) 15 апреля 2024
|
82,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2156 ккал
|
Жир: 73,23г | Белк: 110,45г | Углев: 265,82г.
Завтрак: Tostines Biscoito de COCO, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Cruzília Queijo tipo Cottage, Panco Cream Cracker, Carrefour Bolo de Brigadeiro , Pão na Chapa, Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar. Обед: Banana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tang Suco de Maracujá, Arroz Branco (Cozido), Lasanha com Carne. Ужин: Maçã, Tang Suco de Maracujá, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Lasanha com Carne. Перекус/Другое: Monteminas Ricota, Cruzília Queijo tipo Cottage, Panco Cream Cracker, Taeq Pão de Forma Integral 12 Grãos , Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Queijo Minas, Cruzília Queijo tipo Cottage, Panco Cream Cracker, Pão na Chapa, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Tostines Biscoito de COCO, Café Pré-Adocicado com Açúcar. подробнее ...
|
|
2304 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 5 минуты, Силовая Тренировка - 21 минуты, Отдыхать - 18 часа и 34 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andersonprs-Изменение Веса
|
