|
и вновь начало недели.
с 54 вес ушёл, а вот замеры не поменялись, к слову, на одной ноге почему-то объём больше, чем на второй на 1,5см. мой перфекционист тихо плачет в уголке
|
53,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1536 ккал
|
Жир: 24,27г | Белк: 101,56г | Углев: 229,87г.
Завтрак: Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Мандарины, Моя Цена Красная Фасоль, Мистраль Гречка Отварная, Магнит Минтай Отварной, Макароны Отварные. Обед: Каждый День Печенье Сахарное , Курага Сушеная, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречка Отварная, Моя Цена Красная Фасоль, Макароны Отварные. Ужин: Каждый День Печенье Сахарное , Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Курага Сушеная, Куриная Печень Вареная, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Апельсин, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...
|
|
1747 ккал
|
Упражнение:
ходьба - 41 минуты, Отдыхать - 16 часа и 9 минуты, Бег - 45 минуты, Спать - 6 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
