Maria Richards- Журнал, 15 апр 24

I have today reached my initial target (this time round!) of 9 st 7 lbs. Not been this weight since Oct 2018 (5 and a half years ago!!) 😀
Time to readjust my target to 9 st. Whether I get there or not remains to be seen 😉 but I am ever the optimist !

60,3 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

977 ккал

Жир: 36,43г | Белк: 33,24г | Углев: 121,23г.   Завтрак: Lidl Greek Style Yoghurt, Alesto Soft Pitted Prunes, Porridge Oats, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Brown Sugar , Tesco Easy Peeler Satsuma, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Low Fat Houmous, Kallo Corn Cakes, Blueberries , Herbal Tea, Kiwi Fruit. Ужин: Tesco Finest Roasted Mediterranean Vegetables, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Egg Omelette or Scrambled Egg with Mushrooms. Перекус/Другое: Carbonated Water Unsweetened, Almonds , Sondey Chunky White Chocolate & Cranberry Cookies. подробнее ...

1939 ккал

Упражнение: Пение - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа, Чтение - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 8 часа и 35 минуты. подробнее ...