ei.thammy.y- Журнал, 07 сен 23

Параметры Пользователя ei.thammy.y | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 сентября 2023

77,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 19,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 сентября 2023:

1070 ккал

Жир: 40,68г | Белк: 102,64г | Углев: 70,40г. Завтрак: Pão de Forma, Presunto Fresco, Café com Leite Integral. Обед: Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido. Ужин: Fígado de Vaca, Ovo. Перекус/Другое: Adez Avena e Frutta Secca, Maçã, Iogurte de Kefir. подробнее ...

2249 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 10 минуты, Пресс - 10 минуты, Аэробика - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ei.thammy.y-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ei.thammy.y- Журнал, 07 сен 23

Оставить свой Комментарий

ei.thammy.y-Изменение Веса